Verninge Husflid

LÆNDESMERTER er en meget udbredt plage i den fortravlede hverdag, hvor vi ofte er under mere eller mindre pres.De skyldes oftest at vi sidder for meget! - ved skærme, i bilen, på arbejde, i sofaen…

- Det giver spændinger i hele kroppen og dermed i ÅNDEDRÆTTET! Vi får for lidt gavn af vejrtrækningen, hvilket kan vise sig som træthed, diffuse smerter, humørsvingninger, dårlig søvn, uro, forhøjet blodtryk, forstyrret

fordøjelse og udfordringer i LÆNDEN!

Med Bevidst ÅNDEDRÆT og blide bevægelser, skabes smidighed i den vigtigste åndedrætsmuskel / diafragma og hoftebøjerne/psoas – og LÆNDEN!- Ret hurtigt kommer der RO på nervesystemet, med en rolig, jævn vejrtrækning, som via praksis, underbygger det FOREBYGGENDE Bevidste ÅNDEDRÆT, som er vigtig for en SMIDIG LÆND - og for alle kroppens funktioner!

Undervejs får deltagerne løbende teori om, hvad øvelserne påvirker, både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Programmet foregår dels liggende, dels siddende på en stol. Du skal være i stand til selv at komme ned og op.

Efter workshoppen får du en håndfuld enkle øvelser tilsendt.

Lige til at arbejde videre med, for afvikling og forebyggelse af smerter i

LÆNDEN – den vil elske det <3

- Alle kan deltage, fra 14 år

UNDERVISER: Pia Plesner, Åndedræts- og Kropsterapeut, Odense

www.body-helhed.dk

Medbring: måtte, 2 tæpper, 1 håndklæde, 1 pude, vandflaske + evt. lidt frugt/grønt til pausen.