Verninge Husflid

- Bevidst ÅNDEDRÆT er den blideste og hurtigste vej til indre RO!

- Forebygger og afhjælper bla.a. ANGST og STRESS- Bedrer søvnen, regulerer blodtrykket, stabiliserer hjerterytmen, støtter fordøjelsen, sænker smerteniveauet….

- Ny ENERGI til alle kroppens systemer – helt ned på celleplan.

Blid og venlig træning – liggende / siddende, hvor alle kan være med fra det sted, hvor de er lige nu!

Du lærer hurtigt de enkle øvelser, som skaber RO i den autonome del af nervesystemet.Vi arbejder desuden med det 3-dimensionelle grund-åndedræt, så du altid kan finde tilbage til den langsomme, dybe, brede, rytmiske vejrtrækning.Der blødes op i kroppens vigtigste åndedrætsmuskler, hvorved gamle spænd og overbevisninger kan slippe fri, og give mere plads til dig!

Undervejs får deltagerne løbende teori om, hvad de forskellige øvelser gør godt for – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

UNDERVISER: Pia Plesner, Åndedræts- og Kropsterapeut, Odense

www.body-helhed.dk

Medbring: Måtte, 2 tæpper, 1 håndklæde, 1 pude, vandflaske + evt. lidt frugt/grønt til pausen.