Verninge Husflid

Pilates/yoga

PILATES & LIDT YOGA 

Hold med få deltagere og en fuld klokketimes undervisning.

Rammerne: mit private køkkenalrum med plads til max 5 deltager.

Det lave deltagerantal giver mulighed for, at jeg som fysioterapeut kan guide til alternative øvelser, hvis du har et par småskavanker.

På holdet lærer du eller vedligehold grundtræning inden for pilates, som træner vigtige muskler i kroppen bl.a. det indre muskelkorset / core, som er svagt hos rigtig mange mennesker og derfor giver forskellige gener. 

Vi arbejder både stående og liggende, hvor alle store muskelgrupper trænes og vil ud fra min faglige baggrund sikre kvalitet i øvelserne, så udbyttet er størst og korrigerer, så øvelserne udføres med bedst effekt.

Pilates er speciel god til at få opstrammet mave/muskle -korsettet, optimere balance, stabilitet, holdning samt kropsbevidsthed med bevidst brug af åndedrættet.

Undervejs et islæt af simple yogaøvelser, som bl.a. sikre forbedring/vedligeholdelse af smidighed, større indre ro og opmærksomhed på din krop, så du bliver bedre til at mærke, hvor du trænger til tage mere hånd om din krop og mærke, at når du styrker og bruger din krop, får du også det bedre mentalt. 

Jeg bestræber mig på en god og hyggelig stemning, hvor alle kan føle sig tilpas uden smart sportstøj og stor kropslig kunnen:-) 

Hver gang afsluttes med 10 min liggende guidet afspænding og lyden at de smukke/beroligende syngeskåle, som inviterer til at lære/opnå endnu mere ro og afspændthed.

Hvis du er usikker på om det er noget for dig eller du har nogen skavanker, vil jeg meget gerne tale med dig først. Mit tlf. 29434186. Læg en besked og jeg ringer retur. 

Praktisk.

Medbringer træningsmåtte (skal være skridsikker), et tæppe, pude og evt varme sokker til afspændingsdelen. Ingen badefaciliteter.

Efter træningen kan det være en god ide at udnytte Andebølle-området til at gå en rask tur for at få kredsløbstræning tilgodeset:-)

Der findes 3 vandreruter af forskellig længe. 

Kom max 10 min før start tidspunkt.