Pilates/yoga

Pilates & lidt Yoga


Pilates/yoga


PILATES & LIDT YOGA 


Hold med få deltagere og en fuld klokketimes undervisning.


Rammerne: mit private køkkenalrum med plads til max 5 deltager.


Det lave deltagerantal giver mulighed for, at jeg som fysioterapeut kan guide til alternative øvelser, hvis du har et par småskavanker.


På holdet lærer du eller vedligehold grundtræning inden for pilates, som træner vigtige muskler i kroppen bl.a. det indre muskelkorset / core, som er svagt hos rigtig mange mennesker og derfor giver forskellige gener. 


Vi arbejder både stående og liggende, hvor alle store muskelgrupper trænes og vil ud fra min faglige baggrund sikre kvalitet i øvelserne, så udbyttet er størst og korrigerer, så øvelserne udføres med bedst effekt.


Pilates er speciel god til at få opstrammet mave/muskle -korsettet, optimere balance, stabilitet, holdning samt kropsbevidsthed med bevidst brug af åndedrættet.


Undervejs et islæt af simple yogaøvelser, som bl.a. sikre forbedring/vedligeholdelse af smidighed, større indre ro og opmærksomhed på din krop, så du bliver bedre til at mærke, hvor du trænger til tage mere hånd om din krop og mærke, at når du styrker og bruger din krop, får du også det bedre mentalt. 


Jeg bestræber mig på en god og hyggelig stemning, hvor alle kan føle sig tilpas uden smart sportstøj og stor kropslig kunnen:-) 


Hver gang afsluttes med 10 min liggende guidet afspænding og lyden at de smukke/beroligende syngeskåle, som inviterer til at lære/opnå endnu mere ro og afspændthed.


Hvis du er usikker på om det er noget for dig eller du har nogen skavanker, vil jeg meget gerne tale med dig først. Mit tlf. 29434186. Læg en besked og jeg ringer retur. 


Praktisk.


Medbringer træningsmåtte (skal være skridsikker), et tæppe, pude og evt varme sokker til afspændingsdelen. Ingen badefaciliteter.


Efter træningen kan det være en god ide at udnytte Andebølle-området til at gå en rask tur for at få kredsløbstræning tilgodeset:-)


Der findes 3 vandreruter af forskellig længe. 


Kom max 10 min før start tidspunkt.


 


 




Tir04.01.202213:00-14:00
Tir11.01.202213:00-14:00
Tir18.01.202213:00-14:00
Tir25.01.202213:00-14:00
Tir01.02.202213:00-14:00
Tir08.02.202213:00-14:00

Ledige pladserLedige pladser

Loading

Antal deltagere:


Læg i kurv

Loading

  Du har {{cart.length}} hold i kurven

Reservation udløber om {{timeoutString}}

Holdnummer
29.22

Første mødegang
Tir 04.01.2022 13:00-14:00

Sidste mødegang
Tir 08.02.2022 13:00-14:00

Underviser
Karin Bygård

Undervisningssted
Karins hus.
Andebøllevej 247
5492 Vissenbjerg

Lokale
Dagligstuen

Pris

535,- Almen

KONTAKT


Verninge Husflid
Brunsegårdsvej 43
5690 Tommerup

Telefon: 64762294

Mail: verninge@husflid.dk

CVR: 26463076

Telefontid: Vi har ikke faste telefontider - prøv - og lyt til vores telefonsvarer - hvis vi ikke svarer.


Medlem af Fora